500 calorieën dieet

gezond afvallen, afvallen met sport, 500 calorieen dieet

500 calorieën dieet 

Moeiteloos afvallen in een week door het 500 calorieën dieet, dit betreft niet 500 calorieën per dag maar 500 minder dan normaal! 
Maar wat gebeurt er nu eigenlijk als je zo snel wilt afvallen?

Het lichaam heeft energie nodig om te bewegen, om eten te verteren, het hart te laten kloppen en de hersenen goed te laten werken. Deze energie moeten we uit ons eten halen!

Komt er evenveel energie binnen als wordt verbruikt, dan blijft het gewicht stabiel. Komt er minder binnen? Dan gaat het lichaam op zoek naar andere energiebronnen om aan genoeg energie te komen en zal zijn reserves gaan gebruiken, eten we te veel: VET

Bij langzaam afvallen, tussen de halve en hele kilo per week, leveren de vetreserves de grootste energiebijdrage. Wil je meer afvallen in een week, dan leveren de eiwitreserves een steeds grotere bijdrage.

Halve kilo afvallen per week

Eet  500 kilocalorieën (kcal) minder dan je gewend bent per dag!

500 kcal minder eten, niet zo lastig..

Van alles een beetje minder…minder suiker (in koffie), minder vlees..geen snacks…

Het is natuurlijk ook mogelijk om juist meer te gaan sporten en bewegen voor je vetverbranding

 

Wat gebeurt er in je lichaam als je te veel wilt afvallen in een week?

Ga niet op een crashdieet?,dan verbrand je voornamelijk eiwitten afkomstig uit de spieren, de hoeveelheid spierweefsel zal snel afnemen!

CONTACT

We zijn er even niet maar je kan een mailtje sturen...

Sending

©2017 Powered by Jotmardrisep

Log in with your credentials

Forgot your details?

%d bloggers liken dit: