BESTE GEZONDE & NATUURLIJKE DIEET PLAN IN 2017

dash dieet beste dieet 2017

Een gezond dieet plan om gewicht te verliezen in 2017
HET BESTE GEZONDE & NATUURLIJKE DIEET PLAN IN 2017 is:

Nr 1 DASH onderscheidt zich van de rest.

“Toon mij alstublieft meer over dit dieet plan

 

 

 

 

 

 

 

 

Aanvullend:

Onderstaand het (vertaalde artikel) of lees http://firstlevelfitness.com/a-healthy-diet-plan-to-lose-weight-in-2017/

Veel mensen beginnen het nieuwe jaar met een eenvoudige resolutie, gewicht te verliezen. Maar het is een stuk makkelijker gezegd dan gedaan. Veel mensen erin slagen om zich aan deze resolutie voor weken en maanden, maar uiteindelijk opgeven. Je zou niet willen om een van hen, toch? Het is zeer belangrijk dat u positieve gehele als je wilt blijven op koers blijven met uw gewichtsverlies doelen . Hier zijn een paar tips om u te helpen met dit.

Een gezond dieet plan om gewicht te verliezen in 2017
De eerste en belangrijkste ding dat je nodig hebt om zich te concentreren op is uw dieet.

Als het gaat om de beste dieet 2017 , DASH onderscheidt zich van de rest. Het is gerangschikt als de beste algehele eten plan voor het 6de jaar draait nu en kreeg een algemene score van 4,1 / 5,0.

DASH staat voor Dietary Aanpak stoppen Hypertensie. Dit plan werd oorspronkelijk ontwikkeld om te helpen de controle van de bloeddruk en richt zich op een gezond eetpatroon, waaronder veel volle granen, fruit, vetarme zuivelproducten, groenten en mager eiwit tijdens het verwijderen van of het beperken van de consumptie van vet en calorieën beladen rood vlees en snoep.

Levensmiddelen die minder natrium en zout bevat zijn ook bekend om te helpen de bloeddruk te verlagen en zijn een belangrijk onderdeel van dit dieet plan.

Dit dieet is zo populair vooral omdat het is gebruiksvriendelijk en biedt een menu dat op maat gemaakt aan de individuele behoeften van elke persoon geschikt kan zijn. Als u van plan bent om gewicht te verliezen en willen het op de juiste manier te doen, zeker de DASH-dieet plan gaat dit een stuk makkelijker te maken voor u.

De 3 Week Diet Plan Review – Dus Hier is Mijn Resultaten .. NEW [Pics] toegevoegd!

1. WATER

Je moet veel water te drinken. Je moet proberen drinken tenminste een gallon per dag. Dit klinkt misschien als een moeilijke taak, maar is het niet. Het eerste wat u moet doen is drinken 16 oz. van water het moment dat je wakker wordt. Neem nog een glas voordat u vertrekt voor het werk en je zou hebben verbruikt 32 oz. s morgens zelf.

Drink minstens 20 oz. van water terwijl het uitwerken. Volg het aantal ounces je drinkt gedurende de dag. U zult merken dat dit is niet zo moeilijk als u misschien gedacht hebben. Ook, blijf weg van energy drinks of frisdrank die worden geladen met suiker. Je zou kunnen proberen het toevoegen van hete thee of gearomatiseerd bruisend water als je echt wanhopig. Maar niets meer dan dat.

2. ONTBIJT

Dit is de belangrijkste maaltijd van de dag. Maakt niet uit wat, niet overslaan. Als je het gevoel dat je niet genoeg tijd elke ochtend ontbijt te passen in uw agenda, vroeger opstaan. Zorg ervoor dat u ontbijt elke ochtend. Je moet ook zorgen voor het ontbijt bestaat uit een minimum van twintig gram. eiwit.

Dit zal helpen houden u volledige langer. Het zal ook geven u de energie die je nodig hebt om je dag te beginnen. Het is belangrijk dat u geen compromis met deze maaltijd, of je gaat om eetbuien te proberen en te verdoezelen uw gebrek aan het ontbijt te beginnen.

3. LATE NIGHT SNACKEN

Het grootste deel van de ongezonde overeten dat we doen is na het diner. Dit is het moment waarop u ontspannen na een drukke dag waarschijnlijk kijken naar uw favoriete tv-programma’s of het lezen van een boek. U zal de behoefte om wat junk food eten op dit moment voelen. Dit is niets meer dan hersenloze eten. Je zult je gezicht met ijs of chips die je niet echt nodig te vullen.

Wanneer je deze drang voelen, begrijpen dat je het meest waarschijnlijk uitgedroogd. Dus gewoon wat water en je moet waarschijnlijk beter voelen. Als u niet tevreden bent met gewoon water, hebben een aantal gearomatiseerd water. Probeer je tanden poetsen of het nemen van een wandeling. Ze lijken te te helpen.

10 Beste Diet Pills van dit jaar: snelste manier om gewicht te verliezen

4. EET WAT JE WILT

Het ergste wat die je zou kunnen doen om jezelf wanneer het proberen om gewicht te verliezen is om te stoppen met het eten van alle dingen die je wilt. Dit is waarschijnlijk de grootste fout die de meeste mensen maken als het gaat om te proberen om gewicht te verliezen. Vergeet niet, maakt niet uit hoe ongezond uw favoriete voedsel zijn ze niet uit uw dieet volledig te snijden.

Wat u moet doen in plaats daarvan is het gebruik van controle over de porties. Als je houdt van ijs, hebben een beetje zo nu en dan in plaats van het hebben van een kwart liter in een vergadering. Als je van chips, probeer te vervangen ze met popcorn. Er zijn een aantal manieren waarop je popcorn lekker kunt maken en iedereen weet dat het gezonder is dan chips.

Zorg ervoor dat u verbruikt tussen de 300-500 calorieën bij elke vergadering en hebben 4-5 maaltijden tijdens de dag. Zorg ervoor dat het ontbijt bevat de meeste calorieën onder al uw maaltijden.

5. Niet verhongeren jezelf

Dit is een andere grote fout die mensen maken. Ze het gevoel dat de beste manier om gewicht te verliezen is door zelf verhongeren. U moet dit nooit doen. In plaats daarvan, de beste manier om gewicht te verliezen is door het eten om de 3 tot 4 uur. Dit zal u helpen voorkomen dat driften aan binge eten.

De eenvoudigste manier om dit te doen is door het bereiden van al uw voedsel goed op voorhand en vervolgens het nemen ze met u waar u gaat in de magnetron veilig gerechten. Bijvoorbeeld, kon u een pot van chili te maken. Koken wat gezonde snacks van vis of kip. Als je ’s middags een snack wilt, een proteïne shake zal wonderen samen met enkele cashewnoten, amandelen of pinda’s werken.

Het hebben van voldoende eiwit zal niet alleen zorgen dat u voller gevoel, maar is ook een geweldige manier voor u om de opbouw van uw spieren. En vergeet niet het eerste punt te houden drinkwater.

6. Conclusie

Dus nu dat je weet over de beste dieet 2017 en hebben ook tips die gaan om u te helpen zorgen dat u vasthouden aan het, er is niets dat gaat in de weg van u en uw doelstellingen van het gewichtsverlies te staan. Het wordt tijd dat je eindelijk bereikt deze doelstellingen van het gewichtsverlies je hebt het over al die tijd. Begin uw reis van het gewichtsverlies vandaag.

“Toon mij alstublieft die dieet plan zal werken voor mij”

0 Comments

Geef een reactie

CONTACT

We zijn er even niet maar je kan een mailtje sturen...

Sending

©2017 Powered by Jotmardrisep

Log in with your credentials

Forgot your details?

%d bloggers liken dit: