Afvallen met Bonen

afvallen met bonen

Afvallen met Bonen

Het eten van één portie van bonen, erwten, kikkererwten of linzen per dag zouden kunnen bijdragen tot een bescheiden gewichtsverlies, suggereert een nieuwe studie.

Het eten van ongeveer 3/4 kop (130 gram) per dag van deze voedingsmiddelen bekend als peulvruchten leidden tot een gewichtsverlies van 0,34 kg (iets meer dan een half pond), in een systematische review en meta-analyse van alle beschikbare klinische studies over de effecten eten van peulvruchten

Het onderzoek bouwt voort op eerder werk van Clinical Nutrition van het ziekenhuis en Risk Factor Modification Centre, dat een dagelijkse portie van peulvruchten mensen een voller gevoel geven.

“Ondanks de bekende voordelen voor de gezondheid, eet slechts 13 procent van de Canadezen peulvruchten..

De Verenigde Naties en de Voedsel- en Landbouworganisatie hebben 2016 uitgeroepen tot het Internationale Jaar van de peulvruchten

Een ander recent gepubliceerde systematische review en meta-analyse bleek dat het eten van gemiddeld één portie per dag aan bonen, erwten, kikkererwten of linzen kan ook vermindering realiseren van “slechte cholesterol” met vijf procent en daarmee het risico op hart- en vaatziekten enorm verlagen.

Concreet,
“Dus het eten van meer peulvruchten is enorm gezond, en goed voor het gewicht

Bron:Science Daily

0 Comments

Geef een reactie

CONTACT

We zijn er even niet maar je kan een mailtje sturen...

Sending

©2017 Powered by Jotmardrisep

Log in with your credentials

Forgot your details?

%d bloggers liken dit: