Vermageren buik – Snel afvallen buikje

vermageren buik

Vermageren buik – Snel afvallen buikje, Hoe verlies je gewicht

 

Twee soorten buikvet

Vermageren buik: Iedereen heeft onderhuids vet en orgaan vet

  • Onderhuids vet zit tussen je huid en je spieren. Je kan dit vet beetpakken en het voelt zacht aan.
  • Orgaan vet zit rond belangrijke organen zoals je hart, longen, maag en lever.
  • Orgaan vet vangt schokken van buitenaf op en speelt een belangrijke rol in de hormoonhuishouding.
  • Je lichaam heeft orgaan vet nodig, maar te veel orgaan vet is niet zo gezond en drukt je buik naar buiten.

Veel orgaan vet belemmert ook de werking van je organen en verhoogt hierdoor het risico op een hoge bloeddruk, hoog cholesterol, hart- en vaatziekten , kanker en andere ziektes.

Te veel orgaan vet en onderhuids vet zijn dus de oorzaak van een dikke buik.

Waarom heb ik een dikke Buik??

Je eet meer calorieën eet dan je verbruikt, daarom ga je vet opslaan. 

Je lichaam heeft een bepaalde “staat” waarin het snel buikvet aanmaakt. Met name het hormoon cortisol speelt een hele belangrijke rol in de aanmaak van veel buikvet.!

Stress ,weinig slaapt , ongezonde voeding

Cortisol – het stresshormoon – is actief bij mannen en vrouwen en wordt bijvoorbeeld door het lichaam aangemaakt als je bv stress hebt, weinig slaapt of veel ongezonde voeding eet.

Hoe kom ik van die dikke Buik af…Buikspieroefeningen?

Een groot misverstand over buikspieroefeningen is dat ze uitsluitend buikvet verbranden. Het maakt helemaal niet uit welke oefening je doet, als je vet verbrandt gebeurt dit namelijk nooit plaatselijk. Je verbrandt vet uit alle delen van je lichaam.

Buikspieroefeningen verstevigen wel de spieren in je buikstreek en hebben een stabiliserende functie, maar ze dragen niet of nauwelijks bij aan het verbranden van je buikvet.

Snel van je Buik af!

Vet kan echt maar op één natuurlijke manier je lichaam verlaten: door het te verbranden.

  • Het eten van de juiste voeding waar je van afvalt.
  • Het verlagen van de cortisol waardes in je bloed, (voor je buikvet)

Voeding: Dit doe je door alle enkelvoudige koolhydraten (suiker, gebak, brood, aardappelen, etc.) uit je voedingspatroon te schrappen. Complexe koolhydraten zijn wel toegestaan; ze zijn zelfs nodig om buikvet te verbranden. Supplementen kunnen je daarbij ondersteunen

Cortisol: Verminder mentale stress, gun jezelf tijd om te ontspannen.Slaap minimaal 8 uur per dag: en vermijd kunstmatige zoetstoffen.

Kies de juiste sport uit: zie https://gezond-afvallen.info/afvallen/fouten-bij-afvallen-met-sporten/

 

By https://gezond-afvallen.info/

 

CONTACT

We zijn er even niet maar je kan een mailtje sturen...

Sending

©2017 Powered by Jotmardrisep

Log in with your credentials

Forgot your details?

%d bloggers liken dit: